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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

建物平面配置圖怎麼看? 格局、通風、採光的秘密全都藏在樓層平面圖裡!

) 搭配「戶型家配圖」 :採光與通風是首要考量。 從圖面看出結構體 :找出樑位與結構牆,是評估日後 格局變更 的關鍵。 格局方正與否,有無畸零空間 :看平面的坪效利用。 善用動線思考,設想生活情境 :發現不良平面。 心法 1:樓層平面圖,選擇座向與景觀棟距 判斷房子的好壞,一定要「 由大入小 」。 糾結在小地方不滿意,而忽略大格局與使用上的需求並不划算。

關於醫家<得氣>的簡介

得氣,中醫名詞。 指針刺時醫生持針手 下取 得的沉緊等感覺。 《靈樞 [1] .終始》:「堅拒勿出,謹守勿內,是謂得氣。 」《醫學入門》:「如針下沉重脹滿者,為氣已至,若患人覺痛則為實,覺酸則為虛。 如針下輕浮虛活者,氣猶未至。 」得氣與療效有密切關係,歷代針灸醫家都十分重視針刺的得氣,認為「刺之要,氣至而有效。 」(《靈樞.九針十二原》)。 如未得氣,應採取 候氣 或 催氣 的方法促使得氣。 近代更將醫生持針的沉緊感覺與病人所產生的酸、麻、重、脹或觸電樣反應結合起來,稱為針刺感應。 詳見該條。 指用藥與天時氣候相符合,與人體氣化相結合。 《素問 [2] .至真要大論》:「少陰 [3] 之主,先甘後減,……佐以所利,資以所生,是謂得氣。 」 得氣是針灸治療的重要環節,也是針灸療效的關鍵所在。

種發財樹對財運和事業有幫助?5招養活發財樹,招財開運又化煞|MamiBuy編輯部

發財樹是木, 若是放在電視等電器,或是金屬物品的旁邊,就會產生金剋木的作用 ,影響發財樹對運勢的幫助。 2.避免枯萎、假樹. 發財樹健康生長才能對運勢有所幫助, 枯萎的發財樹,甚至是假的人造發財樹,在風水上反而會對運勢有扣分的影響 。

2024鐵門安裝價格怎麼算?一文看懂最新行情

白鐵門種類有哪些? 白鐵門安裝的注意事項 鐵門材質如何選擇? 鐵門常見於住家大門,是居家常見的門片類型,目前市面上的鐵門材質主要有黑鐵、白鐵(不銹鋼),以及鍍鋅鋼板三種,以下為您整理三種材質的特點與行情供您參考: 黑鐵門 黑鐵泛指非不銹鋼的鋼材,屬於較早期的鐵門材質,由於黑鐵的生產成本較低,因此黑鐵門的價格最低,一般樣式的黑鐵門價格大約$3,000~$5,000/樘,若是有精美窗花的黑鐵鍛造門,價格則可以高達$20,000/樘以上。 提醒您,雖然黑鐵門價格最低,但黑鐵並未經過防鏽處理,需要定期上漆延緩氧化以避免黑鐵門銹蝕損壞。 白鐵門(不銹鋼門)

皮夾/錢包招財顏色這樣選!掌握錢包風水、禁忌,聚財旺整年

招財皮夾顏色 1:黑色、藍色系 小牛皮黑色長夾 (點上圖查看商品) 黑色和藍色在五行風水裡面對應的是「水」,因此象徵著財富會像水流般源源不絕地流向你聚集,不僅能開創財源,也能守財、聚財,招財開運的效果可說是 100 分。

未來20年走「九紫離火運」興旺行業曝光 2024「8生肖」運勢銳不可擋

(示意圖/pixabay) [周刊王CTWANT] 目前時序已經走到11月底,這也代表著2023年僅剩下最後1個月的時間,準備即將進入2024年。 而《搜狐網》的運勢專欄也曝光從2024年起將會連走20年「九紫離火運」,同時也曝光這20年間會十分興旺的行業別。 與此同時,專欄中也曝光2024年運勢會銳不可擋的8個生肖,分別是蛇、馬、虎、兔、牛、龍、羊、狗。...

雨字五行属什么和意义取名?熙字五行属什么和意义?

雨字五行属什么 雨字五行属水。 水是生命的源泉,它有着丰富的形态,润泽着陆地,滋润着大地。 水是生命的根基,也是社会发展的基础,雨水正是这种水的一种,它是植物生长、丰收收获的重要条件,是地球的维护者,是地球生活的支柱。 雨水的意义,更多的是给予了大自然以活力和动力,它不仅使土地肥沃,而且可以滋润季节,让风景变得无比美丽。 它还能使河流继续流动,为生态系统提供水源,让动物得以生存,让人们得以喝水。 雨水是上帝赐给地球的一种礼物,它不仅滋润着大地,而且滋养着生命,它是自然界中最重要的元素,是大自然的恩赐,它不仅能滋润土壤,而且能洗涤空气,使空气更加清新,使大自然变得更加美丽。 雨字五行属水,它代表着生命的源泉,代表着大自然的力量。

仙丹花風水必看攻略! 獨家資料! (2024年更新)

台灣時事 仙丹花風水必看攻略 By benlau February 7, 2023 它也叫仙丹花或水繡球,是一種熱帶或亞熱帶的開花小灌木,只要保持溫暖 … 矮仙丹系統有多種花色,臺灣最常見的橘色品種矮仙丹花品種名為Sunkist,中文有人 仙丹花風水 … 日日有有財進、風水花、 暖色系、最好種植的草本植物、四季花、 時鐘花購買售種子 … 別名:英丹、仙丹花、百日紅、山丹、水繡球. 概述說明:常綠小灌木,株高0.5~2米,花期全年。 龍船花原產於我國的廣東、廣西、福建,以及馬來兩 … 我國古代風水壆主張庭院應廣種植物、花草,認為它具有"藏水、避風、陪萌地脈、化解煞氣、增旺增吉"四大功能。 仙丹花株高为0.8-2米,叶长6-13厘米,宽3-4厘米,花序顶生, …

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